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糖尿病の原因になる糖質中毒の危険性と予防策。

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こんにちは。もーとです。



疲れた時って、なんか無性に甘い物が欲しくなったりしませんか?



眠い時や、もうひと頑張りという時に缶コーヒーを飲んでシャキっとしようと思った事はありませんか?



まったり休憩する時にも甘い食べ物や飲み物は欲しくなるし、食べるとすごく美味しいし、生きてて良かったと思うくらい幸せを感じますよね。

疲れた時の甘いものは最高だな!食べないとイライラしちゃうな!






でもちょっと待って。



あなたが幸せに感じるその行為は、実は健康を害する危険が潜んでいる事を知っていますか?



今回は知らないうちに依存していて、そのまま自覚できないで放っておくと色々な病気を引き起こす危険がある「糖質中毒」についてお話しようと思います。

この記事は以下の人向けです

・疲れた時に甘い物が食べたくなる
・甘い物がやめられない
・ご飯や麺類、ジュースが大好き
・眠気やダルさが常にある
・イライラしたり気持ちの変化が激しい
・中々痩せる事ができない










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それでは解説していきましょう。

糖質中毒ってなに?

糖質中毒とは依存症の一種で、カンタンに言うと甘いもの(糖質)を食べるのがやめられなくなってる状態のことで、糖質と聞くとお菓子やケーキ、チョコレートを想像しますが、ごはんやパン、パスタやラーメンなどの麺類、イモ類などの炭水化物は全て糖質が含まれていてこれらの炭水化物を総称して多糖類と呼び、これも糖質の一種です。


多糖類は消化の過程でブドウ糖に変化していきますが、砂糖に含まれる二糖類や果物に含まれる単糖類も同じようにブドウ糖に変化します。
なので多糖類を食べるということは砂糖を食べているのに近い行為なのです。



糖質は脳に必要なエネルギー源なので疲労が溜まると甘いものを食べたくなります。
そして糖質を摂取すると脳内ではドーパミンという快楽物質が放出されるのでとても幸せな気持ちになります。



この幸福感をまた味わいたくて糖質を過剰に食べてしまう行為を繰り返す、脳がその行為に依存してしまって慢性化している状態のことを糖質中毒又は糖質依存と呼びます。



血糖値の激しい変化

血糖値とは血液中に含まれるブドウ糖の濃度のことで、これは糖質を摂取するとおよそ30分程度で血糖値が上がり始めます。一度に糖質を大量に摂取したり、糖質が含まれる食べ物だけを摂取すると血糖値が急上昇します。
この状態を血糖値スパイクと呼びます。


血糖値が急激に上がるとそれを抑えるために膵臓からインスリンが分泌されます。

急激に上昇に比例してインスリンも大量に分泌されます。


インスリンが大量に分泌されると急上昇していた血糖値は今度は急降下します。
これを低血糖状態といい、この状態になると眠気やダルさ、集中力や思考力の低下を招きます。

食べた後に眠くなるのはこれが原因だな!


低血糖状態になると強い眠気に襲われる事がありますが、眠気を覚まそうとして缶コーヒーを飲むのは更に血糖値スパイクを生み出し、ドーパミンの影響でハイになる事で「缶コーヒーを飲むとスッキリする」と脳が都合の良い方に誤解します。


缶コーヒーを飲まないと1日が始まらないな!甘くて美味しいな!やめられないな!

それが糖質中毒だよ。





強い依存性

血糖値の乱高下を繰り返すと上昇時に快楽物質のドーパミンが放出され幸福感を得られますが、その後急降下した時にイライラしたり気分が落ち着かなくなりまた糖質を摂取したいと考えてしまい、次第に依存思考になっていきます。

依存にはギャンブルやゲーム、恋愛、SNSのチェック等の行動依存と酒やニコチン、薬物などの物に依存する物質依存があり、糖質中毒はこの物質依存にあたります。しかも薬物とは違い日常的に口にする食べ物がほとんどなので本人に自覚がないまま依存が強くなり、改善することが非常に難しいのです。

依存するなんて意志が弱いな!hahaha!

どの口が言ってんのよ。




糖質を多く含む食べ物

  • 白米、パン、そば、小麦粉などの穀類 
  • さつまいも、じゃがいもなどのイモ類 
  • リンゴ、バナナ、梨などの果物類 
  • ケーキやカステラ、ポテチなどの菓子類
  • 缶コーヒー、炭酸ジュースなどの飲料

※缶コーヒーや炭酸ジュース、スポーツドリンクなどの清涼飲料水にも大量の糖が含まれていて、液体なので小腸に吸収されるまでのスピードが早く、白米やパンなどの個体よりも血糖値は急上昇します。

同じコーヒーでも缶コーヒーはカフェで飲むコーヒーとは完全に別物なので要注意です。




糖質の多い食べ物を角砂糖の数で換算するとおおよそこの数値になります。
(角砂糖一つを約4gとして糖質量から計算)

  • 白米 150g 約13個分
  • 食パン1枚 60g 約6個分
  • そば 200g 約12個分
  • さつまいも 100g 約7個分
  • りんご1個 250g 約8個分
  • バナナ1本 100g 約5個分
  • ケーキ1個 100g 約10個分
  • ポテチ1袋 60g 約7個分
  • コーラ1本 500ml 約14個分
  • スポーツドリンク1本 500ml 約7個分

角砂糖で換算すると意外と多い事が分かります。








病気を引き起こすリスク

血糖値スパイクが繰り返し起きている人は少しずつ動脈硬化の危険が高まり、次第にインスリンの分泌量が追いつかなくなってインスリン分泌不全になったり、肥満の影響で内臓脂肪が増えるとインスリンの働きが悪くなり血糖値が下がらない状態になっていき、これが慢性的になると糖尿病になります。

その他にも糖尿病になると認知症を引き起こすリスクもあり、糖尿病ではない人と比べてアルツハイマー病や血管性認知症の発生リスクが2〜4倍に上昇すると言われています。




痩せない原因も糖質の過剰摂取

糖質を過剰に摂取し続けると血糖値が急激に上がり、それを抑えるために大量のインスリンが分泌されますが、このインスリンブドウ糖中性脂肪に変えて体内に蓄える働きがあります。その結果、体の中の内臓脂肪が増えて太りやすくなっていきます。


太らない身体を作るためには糖質を制限することが大事ですが、全く糖質を摂取しないのも低血糖状態になってしまい、悪寒や疲労感や不快感、動悸やめまい、集中力の低下などの症状が出るので注意が必要です。



糖質摂取の目安

最も適した糖質の摂取量は1日に摂取するエネルギー総量の50〜65%程度を目安にすると良いと言われています
個人差がありますが、1日に必要なエネルギー量が2000kcalだとしたら、1000〜1300kcal分の糖質(炭水化物)がちょうど良く、糖質1gでおよそ4kcalのエネルギーになるので先程の数値を4で割ると糖質250〜325gになり、これが1日に摂取する目安になります。

ダイエットなど、糖質を制限するときは1日70〜130gに抑えるのが目安になります。

ダイエット中は1食40g程度の糖質量に抑えないと痩せにくいです。

でも糖質を全く取らないのもダメだからな!




余談ですが、糖質は100%体に蓄えられますが脂質は違います。

カロリーが高いからダイエット中にお肉を食べないという人もいますが、お肉などに含まれる脂質は多く摂取しても体に吸収されずに便として排出されるのでたくさん食べても太りません。





病気にならないための予防策

血糖値が急上昇してしまう事が肥満や重大な病気を引き起こすことに直結します。

だからといって肥満や病気にはなりたくないけど好きな食べ物を一切食べない生活も楽しみが無くて辛いですよね。
なので、いかに血糖値をコントロールしながら食事をするかが予防の大きなポイントになります。




食事の仕方の工夫

食べる順番を考える
サラダ、魚や肉などのおかず、最後に米や麺などの主食を食べることで血糖値の上昇は緩やかになる。

ただしコーンサラダのような糖質の多い食材が混ざってると意味がないので気をつけて。

血糖値が上がりにくい食べ合わせにする
糖質はタンパク質と一緒に食べると血糖値が上がりにくくなるのでタンパク質を多く含んだ物と合わせて食べましょう。

目玉焼きとか納豆、チーズがおすすめだな!




運動で改善

筋肉は血糖をグリコーゲンとして溜めておけます。

筋肉量を増やすことで基礎代謝量がアップするので運動をした時にグリコーゲンを燃やしてくれるので血糖値が上がるのを防いでくれます。

軽い運動ならウォーキングなどの有酸素運動が効果的です。

一番筋肉が大きい太ももを意識して鍛えるのがおすすめです。





飲料メーカーの販売戦略

どうしたらたくさん売れるのか、どうしたら繰り返し買い続けてくれるのか。

飲料メーカーなどの企業も生き残るために日々売れる商品を研究、開発しています。



「至福点」という言葉をご存知ですか?


糖質を摂取して血糖値が上昇していき、ドーパミンなどの快楽物質が大量に出る頂点のことを「至福点」と呼びます。


売れる商品を日々研究している清涼飲料水メーカーから販売されているジュースや炭酸飲料、スポーツドリンクなどの商品は消費者が飲んだ時にこの「至福点」に到達するように設計して作られています。


はっきり言うと、消費者の健康は度外視で、糖質依存を高めさせて繰り返し買わせる事で利益をあげているのです。


飲料メーカーに限った事では無いですが、有名人をCMに起用してもっともらしいキャッチコピーを付けて印象操作をしていた商品も過去にたくさんありました。


多くの人が誤情報を刷り込まれ、気付かずに糖質中毒になっている理由の根幹はここにあると思います。


だからこそ自分自身が正しい知識を持って情報を取捨選択して、病気にならないための自己管理をしなければなりません。

メディアの情報だけに流されてはいけません。





さいごに

糖質中毒になる危険性の高い人はとても多いと思います。

私も数年前までは缶コーヒーやスポーツドリンク、ジュースを1日に何本も飲み、ジャンクな食べ物ばかり食べる生活をしていて、ある時急に体調が悪くなり医師にもこのままだと普通に生きていけなくなると告げられて、それ以降は考え方を見直して、バランス良く糖質を摂取して健康に気を付けた生活をしています。


重大な病気にならないように血糖値を上手くコントロールする事を心がけて、無理やり絶食するのではなく食べ方を考え工夫して、美味しい物を食べ続けられる健康な身体を維持していきましょう。

健康に生活できるのが一番だからな!



最後まで読んでいただきありがとうございます。




それではまた。


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#糖質中毒 #依存 #糖質制限 #ダイエット

家事がラクになる【山崎実業】キッチンアイテム おすすめ5選!

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こんにちは。もーとです。

「山崎実業」

皆さんお好きですか?お好きですよね?(圧

ご存知無い方は少ないと思います。
今や生活の中に山崎実業の商品はなくてはならない存在として、愛用してる方もたくさんいらっしゃる生活雑貨の最高峰です。



そんな山崎実業のアイテムの中でも特に厳選したものを普段山崎実業の商品を買い漁ってる私がいくつかご紹介したいと思いますっ!(びしっっ











今回はキッチンアイテム編です〜っ



それでは張りきってどうぞ!(?)






おすすめアイテム1品目

伸縮排気口カバー

キッチングリルの排気口に被せるだけで設置できる横幅が調整可能な簡単プレートタイプです。

置いておくだけで排気口の中に入り込んでしまう料理中の油はねを完璧にガードしてくれます!

コンロ周りの掃除がかなりラクになりますよ〜◎

おすすめアイテム2品目

ルーチェ 分別ゴミ袋ホルダー

こちらはフタ付きのゴミ袋ホルダーで、側面が骨組みだけになっているのが特徴です。
ボックス型のゴミ箱のような圧迫感がなくスリムな見た目なので分別用にいくつか並べてもスッキリしています!

取り外しができるフタ付きなので臭い漏れの心配も無くゴミ袋も取り出しやすいし、しかもフタだけで水洗いできるのでとても衛生的で使いやすい商品です◎

ただしゴミ袋が見えてしまうのでそこが気になる方はご注意ください。




おすすめアイテム3品目

折りたたみ水切りラック

こちらはキッチンシンクの上に設置する水切りラックのLサイズになります。

食器をたくさん置いても曲がったりしないしっかりとした剛性がありつつ折りたたみができるので使わない時はスッキリ収納できて便利です!

サイズに種類があるのでお求めの際はキッチンシンクの長さを測って下さいね。



おすすめアイテム4品目

マグネットタイプキッチンペーパーホルダー


山崎実業アイテムの中でもマグネットタイプの磁力はホントに素晴らしく、ちょっとやそっとじゃ外れません!

こちらは冷蔵庫横などにペタっと付けておけば料理の効率アップする事間違い無しです◎




おすすめアイテム5品目

キッチンスチールパネル縦型

料理をしていて使う道具を全部引き出しに入れてあるといちいち取り出すのが面倒に感じますよね。

かといってキッチン周りに並べておける程のスペースも無い。。。。。


そんな時に役立つのがこのスチールパネルです!
マグネットタイプの物ならなんでもくっ付くので、別売りのスパイスホルダーや鍋蓋ホルダーなど、自分のよく使う物を好きな位置に付けてカスタマイズする事ができてとっても便利なのです◎

そこまで大きいパネルはいらないという人は、高さの低いタイプのパネルもあるので用途に応じて使い分けてください〜!

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いかがでしたか。





シンプルでインテリアにも合わせやすい山崎実業のキッチンアイテム。


我が家は黒で統一してますが白も清潔感があってとても素敵です。



今回はキッチンアイテムで私が特におすすめしたい物をご紹介したのでどれも買って損する事は無いと思います。



もしご興味ある方、まだ山崎実業の商品を使った事が無い方もぜひ一度試してみてください!


山崎実業の商品の質の高さと考え込まれた作りにきっとハマると思いますよ!







今回も最後まで読んで頂きありがとうございます。





それでは。


キッチン家電・生活家電ランキング


↓バスグッズのおすすめはこちら
購入不可避!山崎実業バスグッズおすすめ5選。 - ひつじの文字屋。もーとのlifelog




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#山崎実業 #tower #生活雑貨

一度は食べておきたい!!絶品お取り寄せグルメ3選!!!

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👆🏻ブックマークお願いします🍖

虫の音のにぎやかな夏の暑い日々も次第に過ぎていき、いつの間にか日が落ちるのも早くなって、少し冷たく、どこか寂しい夜風とともにだんだん人肌恋しくなるような秋のにおいが近づいてきましたね。きゅん。


こんにちは。おセンチメンタルダンディ☆もーとです。

つかみキモっ!




秋といえば読書の秋や芸術の秋、食欲の秋、八代亜紀など色々な秋を楽しめますが、その中でも今回は食欲の秋に注目して、食べたら味覚が大喜びするおすすめなお取り寄せグルメを扱っている企業を3社の食品とそのこだわり等をご紹介したいと思います!


空腹の人は閲覧注意よ!






超絶品お取り寄せグルメ3選

株式会社河京(かわきょう)

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出典:株式会社河京公式サイトより引用

株式会社河京さんは福島県喜多方市にある昭和31年創業の老舗企業で、喜多方ラーメンを主軸にチャーシューや半生うどん、きのこの缶詰など会津産の食品加工販売を行っている会社です。



製品のこだわり

河京さんのラーメンでまず衝撃を受けるのが、とってもモチモチして適度にコシがあるこの麺です。私は初めて食べた時の食感に震える程感動しました(笑)



公式サイトによると独自の配合でブレンドした2種類の小麦粉に、名水百選に選ばれた「栂峰(つがみね)渓流水」を加えて熟成させる事で食感とのど越しが心地よい最高の麺が作られているとのことです(食べたい)



スープは鶏ガラと豚骨を合わせたもので、コクがありながらも後味のスッキリした黄金色のスープで、いくらでも飲めちゃう感じで、同梱されている長時間煮込まれたやわらかチャーシューとの相性も抜群です◎


定期的に食べたくなってしまう河京さんの喜多方ラーメン、ぜひ一度味わってみて下さい!

麺が大注目なのよ!

喜多方ラーメンの真髄を堪能できます。





株式会社河京の喜多方ラーメン

サイボクハム 株式会社 埼玉種畜牧場

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出典:サイボク公式サイトより引用




サイボクさんは、埼玉県日高市に牧場を持つハムやソーセージなど種豚の食肉加工を行なっている会社で、こちらの牧場は家族やグループでバーベキューやアスレチック、温泉施設を楽しめるテーマパークになっていて、その広さは東京ドーム2個分に相当します。めちゃめちゃ広い!




1997年にオランダで開催された「国際食肉プロフェショナル競技会」に初参加して金メダルを受賞して以降、1999年に開催したドイツDLG主催の「国際調理食品品質競技会」に初参加し金メダルと海外出品社・最優秀賞を受賞するなど多くの栄誉に輝いています。



肉質や脂のこだわり

サイボクさんのキメの細かいお肉の食感は遺伝子の段階から育種改良して、豚の血統の管理と選抜を何十年もやり続ける事で高品質で美味しいお肉が作られているのです。


脂は人が食べた時に一番美味しく感じられる38〜39度が融点になるように飼料の配合や遺伝子の選抜を綿密に行っていて、旨味の面でも一般的な豚肉よりもオレイン酸を多く含んでいるため口当たり良く旨味が広がるお肉の味に仕上がっていて、一度食べたら本当に止まらなくなる美味しさで、このお肉とビールの組み合わせがたまらなく最高です◎


関東民の私は昔から愛してやまないサイボクのゴールデンポークなのです◎




サイボクのお肉詰め合わせセット

有限会社山年園(やまねえん)

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出典:山年園 公式サイトより引用




山年園さんは創業が1950年、東京都豊島区巣鴨とげぬき地蔵通りにありお茶をメインに健康食品などの製造、販売してる70年余りの歴史を持つ老舗企業です。


巣鴨はおばぁちゃんの原宿なんて呼ばれてるわね!


特に参拝茶が人気の山年園さんは「豊島区の名品50選」に参拝茶が選ばれてメディアでも取り上げられてて、2006年には毎年全国からたくさんの優良茶の出品がある東京都の品評会で、農林水産大臣賞を受賞してるんです!


そんな実績のある山年園さんの商品の中で、今回私が紹介したいのはお茶ももちろんなのですが、特におすすめなのがお茶漬けなんです!

ダシのこだわり

無添加にこだわり化学調味料を一切使ってないだしつゆは、2種類の本醸造醤油と厳選した宗田鰹節から抽出した天然のダシを使っているのでカラダに良くて風味豊かでとても上品な仕上がりになっています。


上品で格の違うお茶漬けを堪能できます。




山年園の高級お茶漬けセット

山年園お茶漬け専用茶

さいごに

今、飲食店などで一生懸命働いている方々が経営が困難になったり働き続けるのが難しくなっている中で、自分が大好きな食べ物を紹介する事で少しでも読んでくださったみなさんに試してみたいと思ってもらい、それぞれの企業に僅かでも貢献できたらという思いで今回の記事を書きました。


少しでも食べてみたいと思った方ももちろん、誰かにギフトやお歳暮としてプレゼントするのにも最適だと思うので、興味のある方はぜひ一度試してみてください!

食べて良かったと思えるものばかりです。





いつも読んでいただいてありがとうございます*




それではまた。

ばいにゃら!



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#グルメ #喜多方ラーメン #サイボクハム #お茶漬け

知らないと後悔する!放置したら厄介な雑草5種!

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どーも。もーとです。

 

抜いても次の日に芽が出てるの草。

庭を見るといつの間にかモサモサ生えてるの草。

草の使い方そのままで草。

 

 

無駄な時間を申し訳ございませんという事で、梅雨が明けたこの時期に悩んでいる方も多いと思われる雑草問題が今回のテーマです。

 

雑草の生命力ってものすごいですよね。(あこがれルウ

 

一戸建てに引越して庭の手入れをするようになってから、より一層雑草の生命力って凄まじいなとしみじみ感じてます。メンタル豆腐な私としては本当に見習いたい生き方です。

 

なんなら土以外の場所で、コンクリートの僅かな隙間とかから雑草が出てきてたりしますからね〜((((驚愕

 

ではでは今回は私的に非常に厄介だと思う雑草5選の特徴等をご紹介したいと思います〜。

 

厄介な雑草5種類

 

 

聞いた事のある植物はありましたか? それでは詳しく紹介していきます。

 

1.ゼニゴケ

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(画像はWikipediaより)

特徴

◾︎多年草、コケ類の仲間で繁殖力が高く放置すると大量繁殖しやすい。人家近くの日の当たりにくい湿った土壌に群生する。

生態

◾︎地面の低い位置に広がるように生えるので除去しづらく、湿地に群生するのでその環境を好むダンゴムシやナメクジが集まり、更にそれを捕食する虫が寄りやすいので虫嫌いの人には最悪の環境になる。

対策

◾︎コケの仲間に分類されるので雑草用の除草剤が効かないのでコケ専用の除草剤を使う必要がある。

 

 

 

2.クズ

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(画像はWikipediaより)

特徴

◾︎大型のマメ科つる性多年草で、山間部の荒地や薮などの日当たりの良い場所に群生している。秋の七草の一つ。

 

生態

◾︎絡みつく対象を探しながらつるを伸ばして広い範囲で根を下ろすので繁殖力は高く、成長スピードも早い。種子から発芽する他に地表の上に伸びている茎のいたるところから根を出し発根、萌芽でも繁殖する。

◾︎オジロアシナガゾウムシ、カメムシ等様々な昆虫が付く植物なので虫対策も必要。

 

対策

◾︎一度繁殖を広げてしまうとつるを切るだけでは根絶は難しいので根から根絶する必要がある。除草剤に強いので、先につるを※グリホサート系の除草剤で枯らしてから根を見つけて根に直接除草剤をかける。

 

3.コニシキソウ

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特徴

◾︎北アメリカ原産の一年草で現代では道端や庭、空地に広く生育している。

◾︎似た植物でニシキソウというものがあるが、コニシキソウには葉の中央に黒斑があり、ニシキソウは黒斑が無いので見分ける事ができる。

 

生態

◾︎繁殖力は高く根元から地を這うように分岐して伸びていく。除草しても根が残っているとまた繁殖を続けていく。

 

対策

根を残して除去しても効果が薄いので除草剤で根まで枯らしてから除草すると効果的。

 

4.カタバミ

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特徴

◾︎アメリカ、南アフリカ原産、カタバミ科カタバミ属の多年草で、クローバーと似ているが葉はハート型の三枚が合わせた形をしている。

 

生態

◾︎繁殖力は高くしかも地下に根を深く下ろし茎は地表を這うように広がるので繁殖が早い。

◾︎ヤマトシジミの幼虫が好んで食べる。

 

対策

◾︎刈り取っても再生力が高く地下深くに根を張り、広がると完全に除去するのは困難なので土を掘り球根ごと取り除くのが効果的。

 

5.ドクダミ

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(画像はWikipediaより)

特徴

◾︎東アジア原産、ドクダミドクダミ属の多年草で独特な香りを持つので茎を傷つけたりすると強い臭いを放つ。古くから薬草として使われている。

 

生態

◾︎繁殖力は高く、地下茎を張り巡らせて周辺に繁殖していくのでスピードも早く、ちぎれた茎からでも繁殖する。日陰や湿地に群生する。

 

対策

◾︎地下茎でどんどん増えるので土の中に浸透する早めに根ごと掘り取り除き、※グリホサート系除草剤を撒いて予防する。

 

ここで補足!

除草剤タイプごとの説明

液体(希釈)タイプ

即効性があり成長してしまった雑草を枯らすのに適しているが持続性が無いので定期的に散布する必要がある。

液体スプレータイプ

即効性がありそのままで使用できるが持続性が無いので定期的に噴霧する必要がある。

顆粒タイプ

薬剤の効果が持続しやすく、雑草が生える前の土壌に撒く事で予防できるが、速効性が無いので顆粒が溶けて効果が出るまで時間がかかる。

※グリホサート系除草剤とはアミノ酸系の除草剤で、植物の芳香族アミノ酸の合成を阻害して植物を枯らす効果を持つ。

 

 



 

 

まとめ

〇今回ご紹介した雑草はどれも繁殖力が高く、地下に広範囲に根を張るものが多いので、まだ繁茂前なら顆粒タイプの除草剤を土壌に撒いて予防する。

〇すでに生えている場合は速効性のある液体タイプの除草剤を散布して枯らす。

除草剤が無い場合は、熱湯をかける事で地表の草を一時的に枯らせますが、根が生きているとまたすぐ雑草は生えてくる。

草むしりは雨上がりや早朝などの湿気があり土壌が柔らかい時の方が根まで除去しやすいので作業効率が上がる。

 

今回はこの5選でしたが雑草の種類はとても多く色々な特徴があるので、また別の記事でご紹介したいと思います!

 

雑草の特徴を知っていただいてみなさんの除草作業に役立ててもらえたら嬉しいです。

 

 

👇🏻作業する時は軍手をしましょう〜

 



今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

それでは〜。

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#雑草 #除草 #草刈り #メンタル豆腐

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【山崎実業】 実はスグレモノなおすすめ収納6選!

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こんにちは。もーとです。

ねぇねぇひつじくん、ボクねえ、在宅時間が増えたせいで、部屋が散らかっちゃってるんだな。うん。

パンダくんは前から部屋中笹だらけのイメージだよ。

飼育員さんがくる前になんとかしてよ〜。うん。



という感じでお家にいる時間が増えたのは良いけどその分物が増えたりして部屋が散らかってしまった!
なんて人も多いのではないのでしょうか。



片付けをしててもイマイチ綺麗に整理できなくて頭を抱えてしまうこともありますよね。



なので今回は私たちの強い味方である山崎実業のアイテムの中から、あまり目立たないけど実はとても優秀な収納アイテムを6つご紹介したいと思います。








それでは皆さんおなじみの掛け声でご紹介していきますので、準備はいいですか〜
せ〜のっ レッツラドンタコス(初耳)






収納アイテムNo.1
キャスター付きケーブル収納ラック

  • サイズ 幅40.1cm 奥行15.1cm 高さ34.8cm
  • カラー ホワイト/ブラック
  • 材質 蓋:スチール キャスター:スチール、樹脂

テレワークをする時間なども多くなってきた中で、新たな機器も増えたりしてデスク回りが散らかってきたりしてませんか?

この収納ラックはなにかとかさばるLANケーブルやコード類、モデム等を一括収納できるスグレモノで、これ一つあればデスク周りのゴチャゴチャした印象が激変します。
容量が大きくてカンタンに収納できるのでとてもおすすめです◎

ボクのテレワーク会議もはかどりそう。うん。

zoomしながら笹食べる気かな






収納アイテムNo.2
マグネットティッシュボックス

  • サイズ 幅26cm 奥行13cm 高さ10cm
  • カラー ホワイト/ブラック
  • 本体重さ 約425g
  • 材質 ABS樹脂 マグネット
  • 対応サイズ 高さ9.5cmまでのティッシュボックス
  • 耐荷重 約500g

こちらは冷蔵庫の横などにペタっとカンタンに付けられるマグネットタイプのティッシュケースです。

おすすめポイントは高さ9.5cmまでの薄型ティッシュボックスなら2個重ねて収納できるのと、ティッシュボックスを1個収納する時も仕切り板で調節できるのでカバーの中でティッシュボックスがガタガタ揺れません。
(個人的には鼻セレブが入るのが嬉しい)

そしてティッシュペーパーだけではなくキッチンペーパーにも対応した大きさになっているのでとても使える幅の広いアイテムです◎

マグネットで冷蔵庫に貼れるのは便利だね。

ちなみにボクんちの冷蔵庫の名前はキンキンていうんだよ。うん。

パンダ感強め





収納アイテムNo.3
キャスター付きニューズラック

  • サイズ 幅33cm 奥行26cm 高さ33.5cm
  • カラー ホワイト/ブラック
  • 本体重さ 約3600g
  • 材質 本体:スチール キャスター:ナイロン
  • 耐荷重 約10kg

こちらはインテリア性が高く、壁面がある事で収納した新聞や雑誌が見えにくい作りになっているのでお部屋の雰囲気のジャマになりません。

丈夫なキャスターが付いてるので重たくなってからの移動もカンタンで、ある程度新聞などが溜まってきても、持ち上げないで下からヒモを通してスムーズに縛ることができるのがおすすめポイントです◎

ヒモで簡単に縛れるなら、もう爪で引き裂かなくて済むね。うんうん。

むしろ引き裂いて散らかしてたことに気付いて







収納アイテムNo.4
アンブレラスタンド

  • サイズ 幅40cm 奥行15cm 高さ112cm
  • カラー ホワイト/ブラック
  • 本体重さ 3300g
  • 耐荷重 天板:2kg バー:約4kg フック:約500g
  • 材質 本体:スチール 天板:天然木
  • 付属品 フック×3 六角レンチ

こちらは場所をとらずにどこでも置けるアンブレラスタンドです。
高さ約100cmまでの傘に対応していて、通常の傘や付属のフックを使って折りたたみ傘も収納できます。

上部の天板にも小物が置けるのでインテリアとしてもオシャレです。

おすすめポイントは傘立てに使う以外にも掃除用具を収納しておけるので、掃除用具の収納場所に困っていた方や手間なくすぐに掃除したい方にもとても使いやすいアイテムだと思います◎

玄関スペースが少なくても置きやすいので便利です。





収納アイテムNo.5
ランチョンマット収納ラック

  • サイズ 幅45cm 奥行2cm 高さ30cm
  • 本体重さ 約1.8kg
  • 材質 本体:スチール マグネット
  • 付属品 木ネジ×2
  • 耐荷重 マグネット、木ネジ約1kg 本体約5kg
  • 対応サイズ 幅44.8cm 奥行1.8cm以内

意外と収納する場所に悩んでしまうランチョンマット。
それをカンタンに収納できて、しかもマグネットタイプなので縦でも横でもお家の隙間に合わせて設置できるのでとても便利です。

おすすめポイントはマグネットタイプなので冷蔵庫横に付けられるのはもちろんですが、食器棚の中にトレイ収納用として使う事もできたりゴミ袋収納としても使えるので用途の幅が広い点です◎

ボクはここに大事なものをしまいたいな。うん。

笹だね







収納アイテムNo.6
テレビ裏 収納ラック

  • サイズ 幅57cm 奥行11cm 高さ12.5cm
  • 材質 本体:スチール マット:シリコン
  • 耐荷重 上段:約1kg 下段:約500g
  • 対応サイズ 40インチ以上のテレビに対応

テレビの回りのゴチャゴチャした配線をなんとかしたいけど、テレビの横に大きいケーブル収納を置くスペースが無くて悩んでいる方は、こちらのテレビ裏収納ラックがおすすめです。

見えない位置にケーブルやルーター、外部ハードディスクなどをスッキリ収納できるだけでなく、お掃除用のコロコロローラー等の収納にも使えるのでとても便利なアイテムです◎


テレビの裏にも非常用にボクのだいじな

笹だね






いかがでしたか。





お家時間が増えたからこそ快適に過ごすために自宅収納力をアップして、気持ちよく生活していけたら良いですよね。





今回ご紹介したアイテムの中で、みなさんのお部屋の収納の悩みとマッチする物があればぜひぜひ試してみてください!

出会えて良かった!山崎実業キッチンアイテムのおすすめ5選。 - ひつじの文字屋。もーとのlifelog
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#山崎実業 #在宅 #巣ごもり #収納

肩こり解消に必須アイテム!!電気治療器の話。

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こんにちは。もーとです。




私もブログを開設して2ヶ月目に突入しました。
いつも読んでくれる方々、本当に感謝しております。ですがまだまだ慣れない記事の執筆作業で長時間同じ姿勢でいたり、日頃の完全なる運動不足が影響して日々肩こりや腰痛に悩まされているのです。

ねえねえ、なんかボクも最近肩コリがひどくて上手く魚が捕まえられないよ。。。

アザラシくんも大変だね。じゃあ一緒に電気治療をしてみようか。

デンキチリョウ?なにそれ美味しいの?




ということで今回は私を含め全国の悩める肩コリスト達のツライ毎日が解消されるように、数あるコリ解消グッズの中でも電気治療器に焦点を当てて、その用途や適した使い方、具体的な効果などをご紹介していきたいと思います。






そもそもコリって何?

長時間同じ姿勢でいると筋肉の繊維が緊張して緩まなくなっていき、次第に血行不良を起こして筋肉に疲労物質が溜まっていきます。そして筋肉に栄養分や酸素が不足してくると乳酸などの老廃物が蓄積して固くなっていきます。この筋肉が老廃物の蓄積で固くなった状態を「コリ」といいます。

ボクいつも激しく動いてるんだけどなー。

寝そべってゴロゴロしてるとこしか見たことないけど





電気治療とは

電気治療は超音波や温熱などの物理的刺激を行い痛みの緩和や回復を図る物理療法の一種で、人体に電気の刺激を与えることで治療する方法です。

人の体にも微弱な電気が流れているのです。


人の身体の細胞は生体電流という微弱な電気を帯びていて、筋肉や心臓が動くのも生体電流のおかげなのです。

この生体電流が人の体に流れていることで外部からの電気刺激に反応する性質が現れるので、これを活用して外部から電気刺激を与える事で筋肉をほぐしたり血行を促進して痛みやコリを緩和させるのが電気治療の仕組みです。



低周波と高周波

電気には直流と交流の二種類があり、交流で通電させた時に電気のプラスとマイナスが目まぐるしく入れ替わります。この電気が大きくなったり小さくなったり波のように変化することから「周波数」と呼ばれています。

周波数とは1秒間に繰り返される波の数のことで、ヘルツ(Hz)という単位で表されます。
例えば周波数が100Hzの場合はプラスとマイナスの電気の波が一秒間に100回繰り返されてるということです。

その中で周波数が1〜1200Hzまでのものを低周波、周波数が10000Hz以上の高いものを高周波と呼びます。

周波数によって呼び方が違うんだね!美味しそう!

食べられないよ。



周波数による効果の違い

低周波
人間の神経や筋肉には低い周波数の電流に反応する性質があり、低周波治療はこれを利用して身体の表面の筋肉を刺激して収縮させることで血行を促進してコリをほぐしていく効果がある。

ピリピリした刺激がくるのも低周波の特徴だよ。

効果が期待できる症状

  • 肩コリ
  • 腰痛
  • 筋肉痛
  • 筋肉疲労など




高周波
高周波は低周波に比べて皮膚抵抗が小さいので通電しても刺激はありません。
透過性に優れているので身体の深い部分を刺激して血管を拡張させて代謝や血行を促進させコリをほぐす効果がある。
消炎鎮痛効果が高いので神経痛のような痛みを感じる場合にも効果が期待できます。

効果が期待できる症状

  • 腰痛
  • 筋肉痛
  • 関節痛
  • 神経痛
  • 腱鞘炎など

注意点や危険性

電磁障害の影響を受けやすいペースメーカーや人工心肺などの生命維持用の医用機器、心電計など装着型の医用電気機器との併用は誤作動を引き起こす可能性があるので使用してはいけません。

その他低周波治療器を使用する時に医師に相談する必要があるケース

  • 心臓に障害のある人
  • 体温が38℃以上ある人
  • 急性疾患のある人
  • 感染症疾患のある人
  • 悪性腫瘍のある人
  • 妊娠中、生理中、出産直後の人
  • 血圧に異常がある人
  • 糖尿病などによる高度な抹消循環障害による知覚障害のある人

※長時間使用することで筋肉が疲労してしまうので使用時間も正しく守って使いましょう。

使うときは体調に気をつけなきゃ。

無理して使うのは逆効果だからね。






ここで電気治療器の中でも使いやすく機能も優れているものをいくつか紹介したいと思います。

おすすめの電気治療器

オムロン 低周波治療器 HV-F021

  • 本体重さ 78g
  • 外形寸法 幅52㎜  高さ112㎜ 奥行25㎜
  • 電源 単4形乾電池2個
  • 6つの部位選択モードと3つのもみ方モード、低周波の刺激は15段階調節可能。

液晶画面が大きいので操作が快適です。







パナソニック低周波治療器 EW-NA25

  • 本体重さ 約83g (電池含まない)
  • 外形寸法 幅120㎜ 高さ22㎜ 奥行64㎜
  • 電源 リチウム電池式(CR2032)
  • 外観がオシャレなので外出時に持ち出しても違和感なく使えてとても便利です。
  • 部位別コースともみ方は3種類ずつ、低周波の強さは5段階から選べます。

ツヤツヤ光っててかわいいね!食べていい?

魚の光ものと間違えてるのかな









オムロン熱低周波治療器 HV-F320

  • 外形寸法 幅103㎜ 高さ29㎜ 奥行103㎜
  • 電源 充電式 充電時間約90分
  • 30秒間患部を温めてから低周波を流す温治療コースと低周波のみの2つの治療コースが選べる
  • 部位別モードは6種類、もみ方は3種類のモードから選べます。

温熱と低周波で交互に治療してくれるのはとても効果的なのでおすすめです。





パナソニック
高周波治療器コリコラン EW-RA500
 

外形寸法 

  • 充電器 幅150㎜ 高さ38.5㎜ 奥行105㎜
  • コリコラン本体 高さ約8.5㎜×外径約33㎜

重さ

  • 充電器 約170g(電池含まない)
  • コリコラン本体 約6g
  • 電源 単4形乾電池式4本または充電式 3時間充電で約24時間使用可能。
  • 高周波で血管拡張、血行促進をしてコリを改善
  • コードレスで取り出しやすく、患部に刺激のない高周波パルスでコリを治療するので仕事や家事の最中でも長時間支障なく使えます。

低周波のピリピリした刺激が苦手な人はこちらがおすすめ。







さいごに

いかがでしたか。
使い方や効果、危険性もしっかり把握して正しく使うことで電気治療器は毎日の疲れを癒してくれる頼もしい機器なのです。

今まで使った事がない方も、昔使った事があるという方も使い方や効果を改めて理解した上でまた試してみるのも良いと思うので、ご興味ある方はぜひ一度お試しください。





いつも読んでいただいてありがとうございます*





それでは。

またね!

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#肩コリ #低周波治療器 #予防

巣ごもり生活で役立つ1万円以下のおすすめガジェット5選。

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こんにちは。もーとです。





突然ですが、ガジェットってワクワクしませんか?


すげぇガジェットがどんどん出てくるのは


オラ、ワクワクすっぞ (孫?



という事でDB要素を混ぜつつ軽妙なツカミで始めさせて頂きました今回ですが今世の中には色々便利な物で溢れていますよね。
それでも毎回新しいガジェットって見てるだけでも楽しめるし、実際買って使ってみると自分の生活に合った物だと予想してた以上に活躍してくれたりします。





私はガジェット好きなので少しでも興味が湧いたら結構直感ですぐ買うタイプなんですけど(笑)、そんな人柱散財野郎の私が今回ご紹介したいのはこれから先、さらに需要が高まると思われる中で1万円以下のコスパに優れたガジェット5選でございます。








それでは早速ですがガジェット5選の摩訶不思議アドベンチャーに〜〜
スパーキング☆(はい?







1万円以下のおすすめガジェット5選


オススメその1

紛失防止探し物トラッカー「Tile」

ちょっと気分転換にいつもと違うバッグに入れ替えたら普段使ってる物の場所が分からなくなったり、買い物をたくさんして慌ててバッグに詰め込んだはいいけど私のスマホはどこいった???


なんてシチュエーションにみんな一度くらいはなった事があると思います。(私はいつもですがなにか?



そんな時にカンタンに探し物が見つかるのがこの探し物トラッカー「Tile」です。


こちらは専用アプリを使って音を鳴らして見つけたり、Bluetoothを使っているので通信が最後に接続してた場所を地図で表示してくれるので、うっかりどこかに置いてきてしまった場合でも安心して見つける事ができるスグレモノです。






オススメその2

Lnicez CO2測定器


空気の循環、換気がとても大切な現在の生活で間違いなく必要になってくるのがこの二酸化炭素測定器です。

コンパクトで外出先でも使いやすくて、アラーム機能付きなので二酸化炭素の濃度が高くなって換気が必要なタイミングをアラームで教えてくれる便利なガジェットです。


温度計や湿度計は持ってる人もたくさんいると思いますが、これからの生活にはそこにもう一つ、二酸化炭素測定器があると感染予防にさらに役立つと思います。











オススメその3

dretec 非接触タイプ 電子体温計

こちらは肌に触れずに1秒で検温できる電子体温計です。

接触タイプなのでお家に誰かが来て使ってもらう時も衛生的で良いですよね。

バックライトも内蔵しているので温度表示も見やすく作られていて、その他機能面の一押しポイントはモードの切り替えでお風呂やミルクなど物体の表面温度も計れるところで使用の幅が広がりとてもオススメです。







オススメその4

ANKER 急速充電器 NanoII

ワタクシANKER製品大好き芸人なのですが、特にイチオシなのがこの急速充電器です。


今までのANKER製の充電器も高品質な物が多いのですが、これは機能面をさらに向上しつつ従来の充電器よりも35%小さくよりコンパクトになったので持ち運びもラクチンなのです。



そして一番のウリは一般的な5ワット出力の充電器の約3倍の速さでスマホタブレットの充電ができるところです!

スマホタブレットの充電て地味に時間かかりますよね。
色々なデバイスを持つ人なら特にですが、一つ一つの充電時間が短くなるというのはかなりのメリットだと思います。





オススメその5

EFG スマホ連動デジタルメジャー

こちらはBluetoothスマホと連動させて測った数値を記録しておけるデジタルメジャーです。



人の身体は運動不足や加齢など、様々な理由で体重は変わってなくてもウェスト回りや腕の太さって変わっていくんですよね。


もしくはストレートについつい食べ過ぎてしまって気が付いたら何キロも太ってた! なんて事にならないように体重計で計るだけでなくウェストや太もも、二の腕等を定期的に測って管理して健康を維持する事もこれからの生活で大切かもしれませんね。


数値が記録される事でダイエットにもしっかりした目標が立てられるのでおすすめです。

さいごに


いかがでしたか。



今回ご紹介した5品はコスパも良くこれからの生活でさらに需要が高まる物ばかりなので、ご自身の生活に合っていて使いそうな物や興味のある物があったらぜひ試してみてくださいね!






いつも読んでいただきありがとうございます*




次の記事も、ぜってぇ見てくれよな!(カカロッt





それでは。
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